חיפוש
  • EN
  • FR
תפריט
  • EN
  • FR
054-4502365
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
תפריט
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
054-4502365
אחרי החגים זה עכשיו!
ראשי » בלוג » אחרי החגים זה עכשיו!

אחרי החגים זה עכשיו!

4 בנובמבר 2018 22:03 אין תגובות אנאיס בסקין

כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי החגים אני אוריד במשקל? 
כמה מאתנו פונים למקרר כשרע? כשאנחנו עייפים? כשתחושת החרדה עולה? 
פעמים רבות מטשטש הגבול בין התפקיד הפיזי של האוכל והאכילה , לבין תפקידים אחרים שהושלכו עליו. המזון הראשון שאנחנו מקביל כיונק הוא חלב אם, בשבילנו הוא מסמל חום, אהבה, ביטחון, הישרדות. לאחר מכן בבגרות, נוצר פער בין היכולת להקשיב ולהבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי היכולת בסיפוק צרכים מטשטשת. נוצר איזשהו חסך רגשי, האוכל נהפך לכלי, אם זה להפחתת רגשות כמו חרדה, ואם זה בכדי להביע רגשות כמו אהבה. זה מתחיל מילדות, “תתנהג יפה ותקבל קינוח”, התניה של התנהגות טובה למזון, וזה ממשיך בבגרות, מזון כנחמה. לעיתים רבות, אנו משתמשים במזון, בכדי לא להרגיש. 

כבר בשנת 1957 – חוקר בשם קפלן, ראה באכילת יתר כתגובה להפחתת חרדה. במחקר זה גילו, שאוכלוסייה הסובלת מעודף משקל מתקשה להבין בין רעב לבין חרדה, הם מורגלים לאכול בתגובה לפחד כמו שהם מורגלים לאכול כתגובה לרעב. 

נוסיף את העובדה, שרוב המזון המעובד, רווי בסוכר וחומרים ממכרים, אשר עובדים על מרכזי העונג במוח ועם השפעה בלתי מבוטלת על מנגנוני רעב ושובע בגוף. ונקבל התמכרות , פיזית ורגשית, למזון.

טיפ באותו נושא: 
לדפוק על דלתות פתוחות – ישנם הסובלים מעודף משקל או אכילה רגשית, אשר חווים את חווית החיים כמשהו בודד, עם חוסר יכולת להישען על אחרים ולפנות לאנשים כשקורה משהו שקשה מידי בכדי להכיל, ולכן פונים לאוכל בכדי שיספק את הצורך הרגשי הזה. מזמינה אותך באומץ, לעשות רשימה של “דלתות פתוחות” – אנשים הסובבים אותך, שאת מרגישה מחוברת אליהם, לצורך מענה רגשי. ולהיכנס בדלת הזאת כשצריך. 

לסיכום, אחרי החגים זה עכשיו. נכון. השאלה היא עוד כמה פעמים תגידי זאת לעצמך? עד מתי תישארי במעגל קסמים ללא אפשרות יציאה? 

יש דרך אחרת, שילוב של הקשבה והכלה עצמית, החזרת השליטה על מנגנוני שובע ורעב, ובחירה נבונה של מה נכנס לגופנו. 
באמתחתי מגוון כלים לטיפול בעודף משקל, אכילה רגשית ואכילה כפייתית. מזמינה אתכם לבחור אחרת. תבואי , הדלת פתוחה 😉 

שתפו:

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • פסיכולוגית האוכל – אכילה חושית
  • רעב פיזיולוגי
  • אלצהיימר וגיל המעבר
  • תזונה, זה עניין של מגדר? כתבה לניצת הדובדבן
  • איך לאכול כמו אישה?
תגובות אחרונות
  • קורא מזדמן על טיפול טבעי בחרדה
  • אנאיס בסקין על טיפול טבעי בחרדה
  • חלי לוי על טיפול טבעי בחרדה
אנאיס
  • מי אני
  • בקליניקה
  • תקנון האתר
תחומי ליווי
  • בריאות הנפש
  • משקל בריא
  • בריאות האישה והורמונים
  • בריאות כללית מיטבית
כלי ריפוי
  • נטורופתיה
  • פיטותרפיה
  • פרחי באך
  • על גוף ונפש
Language
  • עברית HE
  • אנגלית EN
  • צרפתית FR
קביעת פגישת ייעוץ:

אנאיס  עושה כל שביכולתה על מנת להביא בפני המשתמש באתר מידע עדכני ומדויק. המידע והתכנים באתר זה אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. התוכן באתר נועד על מנת לתת מידע בלבד ואינו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. מידע זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר. בכל שאלה רפואית על המשתמש להתייעץ ברופא המטפל. 

עקב.י אחרי
Facebook-f Instagram Youtube
דבר.י איתי
  • 054-4502365
  • anais.eco.az@gmail.com
בקר.י אותי
  • תל אביב-יפו - שלום עליכם 58ב
  • עתלית - השדות 45
Made By: Aspaklaria
גלילה לראש העמוד
להXכיל את עצמך
פרטים נוספים
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס