האם יש קשר בין השמנה לנשימה?
מסתבר שכן , תאי שומן מתפרקים בגוף בנוכחות חמצן ומים. נשימה שטחית עלולה לגרום לעיכוב בתהליך הירידה במשקל. אחת הצעדים הראשונים שצריך לעשות בכדי לרדת במשקל זה ללמוד לנשום נכון.
איזה גורמים משפיעים על נשימה?
לחץ / מתח – אורח החיים בקצב המהיר של היום , גורם לנו לשכוח לנשום. זה משהו שקורה פיזיולוגית בגוף, כאשר הגוף מופעל על ידי המערכת הסימפתטית, מערכת שמגיבה בתגובה לאירוע הישרדותי, לחץ עלול לגרום לכם לנשום מהר יותר וחזק יותר. אך לא בהכרח אפקטיבי ונכון לטווח הארוך. נחשוב על זה בהיגיון , האם הגוף שלנו בנוי להתמודד יומיומית כמגיב לאירוע הישרדותי?
לחץ ומתח לאורך זמן מחלישים את גופנו באופן מערכתי. באותו נושא, ומניסיוני בקליניקה, תרגילי נשימה ודמיון מודרך, יכולים לסייע בהפחתה עד העלמה של תסמיני חרדה.
יציבה – יציבה לא נכונה יכולה לנבוע מעודף משקל ועלולה לגרום ללחץ תוך בטני גדול אשר פוגע ביכולת פירוק השומן, בנוסף, עם השנים, ועם אורח חיים ישבני לרוב, היציבה משתנה, בית החזה נסגר, הכתפיים נעשות שמוטות ופיזית יש פחות מקום לסרעפת. מכירים את התחושה הזאת בארוחת חג, שמרוב אוכל, כבר אי אפשר לנשום? אז ממש ככה, הקיבה עמוסה במזון, שכבר לא נשאר מקום להכניס אויר.
מבחינה הוליסטית, יש ביטוי בנשימה לקשר עם הסביבה – מה לוקחים מהסביבה, מה מוציאים החוצה ובאיזה אופן. החמצן משול לשפע, יש לי את היכולת להחליט כמה חמצן או שפע להכניס לתוכי. יש גם קשר לאמון בסביבה, האם אני סומך על הסביבה? אם לא נסמוך, אולי ייסגר, כמו הכתפיים השמוטות וכיפוף בית החזה עם השנים, שמגיע הרבה פעמים ממקום של חוסר אמון או טראומה. שגורמת לנו, פיזית, להסגר.
מה אפשר לעשות בכדי להעלאות את צריכת החמצן בגוף?
להתחיל לעשות פעילות גופנית, לשתות מים , ולהתחיל לנשום נכון.