“מרגישה רעבה כל הזמן? הכירי את הורמון הרעב הסודי ואיך להחזיר את הגוף שלך לאיזון”

מרגישה רעבה כל הזמן?
הכירי את הורמון הרעב הסודי ואיך להחזיר את הגוף שלך לאיזון

שנים שאת מרגישה רעבה יותר מאחרים, וזה פשוט לא הגיוני. למה את צריכה יותר מאחרים?

הכירי את הורמון הרעב הסודי: לפטין.
לפטין הוא הורמון שמיוצר בתאי השומן ותפקידו לשלוח למוח שלך מסר פשוט וברור: “אני שבעה. הפסיקי לאכול.”
אבל מה קורה כשהמוח שלך לא מקבל את ההודעה הזו כמו שצריך? כאן נכנסת לתמונה תנגודת ללפטין.

מהי תנגודת ללפטין, ומה התסמינים שלה?

תנגודת ללפטין מתרחשת כאשר הגוף שלך מפסיק להגיב להורמון השובע הזה. למרות שלפטין מיוצר בכמות מספקת (ולפעמים אפילו בעודף), המוח שלך לא מקבל את המסר, והתחושה היא שאת תמיד רעבה.
התסמינים הנפוצים של תנגודת ללפטין כוללים:

• תחושת רעב מתמשכת, גם לאחר אכילה.
• עלייה במשקל, במיוחד באזור הבטן.
• קושי לרדת במשקל, למרות מאמץ.
• עייפות כרונית.
• תשוקה מוגברת למזונות עתירי סוכר ופחמימות.

תנגודת ללפטין ותנגודת לאינסולין: הקשר הסטטיסטי

מחקרים מראים שתנגודת ללפטין ותנגודת לאינסולין (המצב שבו הגוף שלך לא מגיב לאינסולין בצורה יעילה) הולכות יד ביד.
שני המצבים הם תוצאה של חוסר איזון הורמונלי מטבולי, ונפוצים במיוחד באורחות חיים שמובילים לעומס מטבולי: תזונה לא מאוזנת, חוסר פעילות גופנית, מתח כרוני, ושינה לא מספקת.

האם נולדת עם תנגודת ללפטין?

התשובה היא פשוטה: לא.
מצב מולד של תנגודת ללפטין הוא נדיר ביותר ונגרם רק על ידי מוטציה גנטית נדירה.
במקרים הרגילים, תנגודת ללפטין היא תוצאה של אורח חיים – מצב שניתן לשנות ולהחזיר לאיזון.

למה זה קרה לי?

תנגודת ללפטין היא לא גזירת גורל, אלא מצב הפיך שנובע מאורחות חיים וגורם לחוסר איזון הורמונלי מטבולי.
זהו שיבוש שמתחיל ברמת התא, ומשם הוא משפיע על תחושת הרעב שלך, על חילוף החומרים, ועל הבריאות הכללית.

האם את אמורה להרגיש רעבה לנצח?

התשובה היא חד-משמעית: לא.
הגוף שלך הוא מערכת חכמה, והוא יודע לתקן את עצמו – אם רק תתני לו את התנאים הנכונים. כדי להתחיל את התהליך, חשוב להבין שני דברים:

1. חוסר האיזון הוא בר תיקון.
2. התיקון ידרוש ממך לעבור שלב שבו את עשויה להרגיש רעבה יותר מאחרים, ניתן להקל על התהליך בעבודה רגשית ותמיכה פיזיולוגית וביולוגית על ידי דרכים שונות.

אז איך מתקנים את זה?

תהליך איזון הורמונלי לוקח בין 3 ל-6 חודשים ודורש שילוב של:

1. תמיכה תזונתית:
   התאמה של תזונה שמקדמת איזון הורמונלי, מחזקת את המאגרים בגוף, ומספקת חומרים מזינים שדרושים לשיקום תאי הגוף. הדגש הוא על תזונה אנרגטית – מזון שמעלה את האנרגיה הטבעית של הגוף ומחזיר לו את החיוניות.

2. שימוש בצמחי מרפא:
   צמחי מרפא מסוימים יכולים לתמוך באיזון הורמונלי, לשפר את הרגישות ללפטין ולאינסולין, ולחזק את המערכת המטבולית. השילוב שלהם מותאם אישית לצרכים שלך, כדי לסייע בריפוי ובהרגעה.

3. מילוי מאגרי ויטמינים, מינרלים, וחומצות שומן חיוניות:
   מצבי תנגודת ללפטין נלווים לעיתים קרובות למחסור תזונתי שמקשה על הגוף לחזור לאיזון.
   בליווי הקליני, ניתן דגש על מילוי מאגרי הגוף בוויטמינים (כמו ויטמין D ו-B), מינרלים (כמו מגנזיום ואבץ), וחומצות שומן חיוניות (כמו אומגה 3) שמסייעות בשיקום התאים ובתפקוד מטבולי תקין.

4. פעילות גופנית מתונה:
   פעילות שמותאמת למצבך הפיזי, מפחיתה מתח ומשפרת את הרגישות להורמונים. התנועה עוזרת לשפר את זרימת הדם, לתמוך באיזון רמות הסוכר, ולהפחית את התשוקה למזונות מעובדים.

5. תמיכה רגשית:
   תהליך האיזון עשוי להעלות אתגרים רגשיים, במיוחד בשלב שבו תחושת הרעב מוגברת. ליווי רגשי עוזר לך להתמודד עם התחושות האלו ולשמור על מוטיבציה.

מזמינה אותך לתהליך ליווי מותאם אישית

בקליניקה שלי אני משלבת תזונה אנרגטית, צמחי מרפא, ותמיכה במילוי מאגרי הגוף – יחד עם כלים רגשיים – כדי להוביל אותך בדרך חזרה לאיזון פיזי ונפשי.
אם את מוכנה לקחת את הצעד הראשון לשינוי אמיתי, אני כאן ללוות אותך בתהליך שמותאם בדיוק לך.

צרי קשר עוד היום ותני לגוף שלך את מה שהוא באמת צריך.

את לא מדמיינת, את באמת רעבה יותר. אבל האם תישארי חסרת אונים אל מול הדבר הזה או שיש בך את הכוחות לעבור את הטרנספורמציה שאת מייחלת לה? 
אני מאמינה בך, אנאיס. 









https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7815269/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4556270/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22446-leptin
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2020.9327