איך הצלחתי לשבור את מעגל האכילה וקיבלתי את עצמי, את השובע ואת הגוף שתמיד חלמתי עליו
האם את מאכילה את עצמך?
האם את מכילה את עצמך?
יש לי מידע של יותר מעשור לתת והחלטתי להוציא אותו מהקליניקה אל עבר קבוצות.
בקליניקה אני רואה כי כבר בטיפול השני, התקפי האכילה של שנים נעלמים.
כוחה של קבוצה הוא דבר אדיר, כוחה של קבוצה ואת כבר תרגישי, שאת לא לבד.
נרטיב ושורש האכילה נובע ממקום של בדידות, נטישה וריצוי האחר.
עצם הגעתך למפגש, את כבר מרפאה חלקים בתוכך.
חלקים שהתעוררו בתגובה למקומות נטושים.
אשמה ובושה, הם רגשות המלווים את כל הא.נשים שיגיעו לקבוצה. אינך לבד.
עצם ההסתרה גורמת לך להתרחק מעצמך, לאכול יותר, להתבייש יותר, לשנוא יותר.
אני מזמינה אותך, להאכיל את עצמך – בשפה אחרת.
3069 נשים עברו כבר את התהליך בהצלחה מרובה. המוח שלהם שקט.
אין מחשבות אובססיביות על המשקל, על מה צריך, כמה ומתי לאכול.
המלחמות שלהן תמו. הן בשלום פנימי.
את מוזמנת ל7 מפגשים יחודיים
בואי להחלים. בואי להכיל, בואי להאכיל.
בשפה אחרת.
רכה יותר, יודעת יותר, מחוברת יותר.
בואי להתקרב לשורש הוויתך.
מה המוטו שלי?
איסורים שווים לייסורים,
לא יהיה כאן אסור או מותר, תהיה הבנה בסיסית בנוגע למה הגוף והמוח שלך זקוקים לו.
נלמד ונדע מהם מנגנונים השובע וכיצד ניתן להפעיל אותם בעזרת תזונה.
נעשה סליחה עם עצמנו ונבין כי כל מה שחיפשנו ונתנו לעצמנו הוא ריפוי לאורך כל הדרך, נתחבר לעצמנו ממקום עמוק ושורשי יותר.
זה יהיה המחזור העשירי אני עושה את הליוויים האלה ממקום של שליחות אישית, בהבנה ברורה ויודעת למה את זקוקה.
החלטתי לתת לך מתנה את כל המידע שאגרתי, במספר מפגשים בודדים, במידה והקבוצה תרצה, נמשיך במפגשי תמיכה נוספים הקשורים בנושאים שונים לקידום בריאות.
תהיה לנו קבוצת וואטסאפ שבה נוכל לשתף, לדעת, את תקבלי מידע, חיזוקים ועדכונים אחת לשבוע למשך 3 חודשים.
הגיע הזמן שלך להכיל את עצמך
סדנה קבוצתית
מה תקבלי ב7 מפגשים
תרגולי מדיטציה
מתוך OA ומיינדפולס כלי טיפולי
הבנה וחיבור למנגנוני שובע פנימיים לתחושת שובע פיזי ומנטלי
תמיכה קבוצתית
תזונה- הלכה למעשה
שקט מנטלי , תלמדי לעצור שניה לפני, ולקבל כלים להתמודדות
מפגש בן שעה וחצי- ייעוץ ואיבחון אישי איתי
נושאים
מפגשים פרונטלי בתל אביב – ימי חמישי – החל מה 20.05.23 בשעה 19:30- מפגשי אונלין- ימי שישי- החל מה 21.05 בשעה 10:00-12:00
הסדנה תתקיים אונליין
ובירמיהו 54 – the pop house, תל אביב
*הרשמה לסדנה המלאה מותנת בראיון מקדים*
מפגש הכרות –
נכיר, נחלוק ונלמד על ריפוי עצמי דרך מזון
רעב או פיצוי? רעב פיזי ורעב נפשי כמצפן פנימי
הילדה הפנימית
שובע ככלי לוויסות עצמי – תירגול אכילה קשובה ומענה לשובע פיזי
נוטרינטים ואבות מזון לבריאות המוח והנפש
איזון הורמונלי נשי ונפשי
כלים מוטיבציוניים, טכניקות מדיטציה יחודיים – מעגל סיכום
סדנה יומית
13.05.2023 | 9:30-17:00 | Guna house
ידעת שהאכילה שלך איננה קשורה רק לרצון בטעם כלשהו?
שיש הרבה דברים אחרים שמנהלים אותך ואת בחירות המזון שלך ביום יום? בואי לדעת יותר ביום שלם שהוא מפגש עם עצמך רוצה לדעת מה מנהל אותך ואת הבחירות שלך במזון שאת מכניסה לגופך?האכילה שלנו לא קשורה רק לרצון בטעם כלשהו
וגם לא לרעב ושובע. תצטרפי אליי ליום שלם בנווה מדבר באמצע העיר, מקום קסום בהרצליה.
יום שנועד להפגיש איתך עם עצמך ועם הרגלי האכילה שלך – בסביבה מוגנת , תומכת מקצועית
מבטיחה לך שגם נעשה כיף
את מוזמנת להפיל כמה אסימונים תודעתיים
מה בתפריט?
- 9:30 מעגל היכרות
- 10:00-11:15 תרגול יוגה ומדיטציה
- 11:00-12:30 תחושת רעב , מלאות וויסות חושי
- 12:30-13:30 הפסקת צהריים – אכילה מודעת עם כלים מההרצאה והנחיות לצלחת משביעה
- 13:30-15:00 אכילה ככלי לריפוי עצמי
- 15:00-16:00 הקשבה לקול הפנימי X הצורך לרצות
- 17:00 מדיטציית היזכרות בעתיד
עלות ההשתתפות בסדנה היומית הינה 495 שח
תהליך אישי
ניתן גם לעבור את התהליך בצורה אישית 1/1
- המפגש הראשון
במפגש הראשון, שיארך שעה וחצי תקבלי ייעוץ המותאם לך אישית, כמו גם תוכנית פעולה .
- המשך המפגשים
המשך המפגשים הם בני שעה, בהם נעמיק את התהליך ליצירת מקום אמיתי של ריפוי.
השיטה של אנאיס עובדת כשיטת הבצל,
אנחנו נקלף ראשית כל מקומות שבהם את פיזית רעבה, נעבור למקומות שבהם אולי את חסרה בחוסרים תזונתיים, ננסה לשאוף לאיזון עצבי והורמונלי ולקידום אורחות חיים המקדמים שובע פיוזיולגי .
מפגש ראשון 750 שקלים, המשך מפגשים בני שעה- 400 שקלים.