להיות אימא לעצמי, לקחת אחריות
האדם הוא יצור הישרדותי, כאשר אנו נולדים , בלעדי חלב אם, לא נוכל לשרוד. ההורים, הם אלה שאחראים על הישרדותנו בשנים הראשונות. ככל שאנו מתבגרים , יש בנו משהו שרוצה להישאר ילד. שמישהו ידאג לנו , הקשר הבסיסי הזה קיים במזון. ואנו אוכלים בחוץ , קהים לגבי רגשותינו או לגבי מה באמת ליבנו רוצה . […]
האם יש קשר בין השמנה לנשימה?
האם יש קשר בין השמנה לנשימה? מסתבר שכן , תאי שומן מתפרקים בגוף בנוכחות חמצן ומים. נשימה שטחית עלולה לגרום לעיכוב בתהליך הירידה במשקל. אחת הצעדים הראשונים שצריך לעשות בכדי לרדת במשקל זה ללמוד לנשום נכון. איזה גורמים משפיעים על נשימה? לחץ / מתח – אורח החיים בקצב המהיר של היום , גורם לנו לשכוח […]
את המושג “אכילה רגשית” שמעתם פעם?
האדם הוא יצור הישרדותי, כאשר אנו נולדים, בלעדי חלב אם, לא נוכל לשרוד. ההורים, הם אלה שאחראים על הישרדותנו בשנים הראשונות. ככל שאנו מתבגרים, יש בנו משהו שרוצה להישאר ילד. שמישהו ידאג לנו, הקשר הבסיסי הזה קיים במזון. ואנו אוכלים בחוץ, קהים לגבי רגשותינו או לגבי מה באמת ליבנו רוצה. ולא מתייחסים לגופנו כי קצב […]
אחרי החגים זה עכשיו!
כמה פעמים אמרת לעצמך אחרי החגים אני אוריד במשקל? כמה מאתנו פונים למקרר כשרע? כשאנחנו עייפים? כשתחושת החרדה עולה? פעמים רבות מטשטש הגבול בין התפקיד הפיזי של האוכל והאכילה , לבין תפקידים אחרים שהושלכו עליו. המזון הראשון שאנחנו מקביל כיונק הוא חלב אם, בשבילנו הוא מסמל חום, אהבה, ביטחון, הישרדות. לאחר מכן בבגרות, נוצר פער בין היכולת […]
מבקשת סליחה
בגיל 14, חשבתי שאני שמנה. מנעתי ממך אוכל בטענה שזה ירזה אותי. שיגעתי אותך, כל השבוע בקושי אכלתי, ספרתי לך קלוריות, עשיתי ספורט כמו משוגעת. בגיל 17 גרמת לי להבין שאני לא יכולה לשלוט עליך. עבר עליי משבר נפשי גדול והחלטתי לאכול באופן לא מודע, לאכול מתוך כאב. השמנתי ותפחתי, רוב התזונה שלי הייתה מבוססת […]