שייק לבריאות העצם
השייק הזה הוא לא רק טעים, הוא גם מתנה לעצמות שלכם 🦴💪. שילוב של פטרוזיליה עשירה בסידן, קייל מלא בברזל, וזרעי פשתן עם אומגה 3 – כולם מתמזגים יחד למרקם קרמי בזכות הבננה הקפואה והתאנים. חופן נבטי חמנייה מוסיף נגיעת רעננות ומעט אגוזיות טבעית. זה השייק שייתן לכם בוסט של בריאות בכל לגימה 🌿.
Ingredients
אופן הכנה
-
מכינים את המרכיבים:
-
שוטפים היטב את גבעולי הפטרוזיליה, חופן הקייל ונבטי החמנייה. פורסים את הבננה הקפואה, ואם התאנה הטרייה גדולה מדי, חותכים אותה לחצאים.
-
מעמיסים לבלנדר:
-
מכניסים את כל המרכיבים: גבעולי פטרוזיליה, זרעי פשתן, בננה קפואה, תאנה מיובשת, תאנה טרייה, קייל ונבטי חמנייה.
-
מוסיפים נוזלים:
-
שופכים כ-½ כוס מים או חלב צמחי לפי הטעם (שקדים, שיבולת שועל – מה שמתחשק).
-
טוחנים למרקם חלומי:
-
מפעילים את הבלנדר עד שהכל מתאחד לשייק סמיך ומזין. אם המרקם סמיך מדי, מוסיפים עוד מעט מים או חלב צמחי.
-
מוזגים ונהנים:
-
מעבירים לכוס, מקשטים בנבטי חמנייה טריים או זרעי פשתן מעל, ולגימה ראשונה מרגישה כמו חיבוק של בריאות 💚.
