עלי מנגולד ממולאים ברוטב חמצמץ
עלי מנגולד הם העלים של שורש הסלק.עשירים בסידן וויטמין K שמסייע לבריאות העצם. 100 גרם של עלי מנגולד מספיקים כ
עדשים
מרק גריסי פנינה בניחוח כפרי, מנחם ומשביע
גריסי פנינה הן גריסי שעורה שעברו ליטוש.הסגולות הרפואיות של גריסים קשורות להורדת הסוכר בדם, לחץ הדם וכולסטרול. גריסי פנינה מעודדים