{"id":3751,"date":"2021-02-10T14:56:36","date_gmt":"2021-02-10T12:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/anaisbaskin.com\/?p=3751"},"modified":"2021-03-04T11:03:48","modified_gmt":"2021-03-04T09:03:48","slug":"%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9b%d7%9e%d7%95-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%94","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anaisbaskin.com\/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9b%d7%9e%d7%95-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%94\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05d9\u05da \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d4?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d8\u05d5\u05db\u05d9\u05de\u05d9\u05e7\u05dc \u05d1\u05e9\u05dd \u05db\u05dc\u05d5\u05e8\u05d5\u05e4\u05d9\u05dc.
\u05d4\u05dd \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d5\u05d9\u05e9 \u05d1\u05d4\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e1\u05d9\u05d3\u05df, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d0\u05e9\u05e8 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05db\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd. \u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d5\u05ea\u05d5 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e2\u05e6\u05dd, \u05e2\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea \u05ea\u05e7\u05d9\u05e0\u05d4, \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3 \u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d9\u05e1, \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd,\u00a0 \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05d3\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e7\u05d3\u05dd \u05d5\u05e1\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d4\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d0\u05e9\u05e8 \u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da
\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e2\u05e6\u05dd, \u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8. \u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea, \u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u00a0\u05d3\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4<\/span>(10)<\/span><\/a><\/span>.
\u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 <\/span>\u00a0<\/span>PMS <\/span>\u00a0\u05e9\u05d6\u05d4 \u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05e7\u05d3\u05dd \u05d5\u05d5\u05e1\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8, \u05d4\u05de\u05e4\u05dc\u05e6\u05ea
\u05e9\u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d5\u05d5\u05e1\u05ea<\/span>. (11)<\/span><\/a><\/span><\/p>

\u05d8\u05d9\u05e4: \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d9\u05e8\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05e8\u05d2\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd<\/strong> (\u05d4\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e8\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d0\u05e8\u05e5.)<\/p>

3. \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df
<\/span><\/strong>
\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05e9\u05dc \u05dc\u05d9\u05d2\u05e0\u05d0\u05e0\u05d9\u05dd.
\u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8\u05ea \u05dc\u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e9\u05d3 \u05d5\u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d4\u05de\u05d7\u05dc\u05d4.\u00a0(8)<\/span><\/a><\/p>

\u00a0<\/p>

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3, \u05e9\u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4 \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.
\u05d8\u05d9\u05e4: \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05d5\u05dd. \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05d1\u05e1\u05de\u05d5\u05da \u05dc\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d1\u05de\u05e7\u05e8\u05e8 \u05db\u05de\u05d5 \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df \u05d8\u05d7\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5:\u00a01-2 \u05db\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05d8\u05de\u05e4’ \u05d4\u05d7\u05d3\u05e8, \u05db\u05de\u05d5 \u05e1\u05dc\u05d8, \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d5\u05e8\u05d8.<\/strong><\/p>

4. \u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9
<\/span><\/strong>
\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05de\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e4\u05e8\u05e5 \u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05d4\u05ea\u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05ea\u05e8\u05de\u05d9\u05dc \u05e7\u05d8\u05df \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4 \u05d3\u05d7\u05d5\u05e1\u05d4.\u00a0\u05e0\u05d1\u05d8\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e1\u05d5\u05dc\u05e4\u05d5\u05e8\u05d0\u05e4\u05df. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e7\u05e8 \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d9\u05db\u05d5\u05d1 \u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9 \u05e1\u05e8\u05d8\u05df \u05d4\u05e9\u05d3.\u00a0\u00a0(12)<\/span><\/a><\/span> (13)<\/span><\/a><\/span><\/p>

\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5:\u00a0\u05d7\u05e6\u05d9 \u05db\u05d5\u05e1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>

5. \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea
<\/span><\/strong>
\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d1\u05e5 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05db\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05e5 \u05d5\u05d1\u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05da \u05d4\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05d9\u05d4.
\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8, \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05d4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05ea\u05ea\u05e3 \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd.
\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea \u05d4\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1 B6,\u00a0(9)<\/span><\/a><\/p>

\u00a0<\/p>

\u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05e9\u05d4.\u00a0\u00a0<\/span>\u00a017.<\/span><\/a><\/span>
\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05de\u05e0\u05d5. \u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1.<\/p>

\u05d8\u05d9\u05e4: \u05e7\u05dc\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d5\u05e2\u05d8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05e8\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d1\u05e5. \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05e7\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05d8 \u05d1\u05de\u05d7\u05d1\u05ea, \u05dc\u05ea\u05d1\u05dc \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e6\u05e0\u05e6\u05e0\u05ea \u05d5\u05dc\u05e4\u05d6\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05dc\u05d8\/\u05de\u05e8\u05e7 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e0\u05e9\u05e0\u05e9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/strong><\/p>

6. \u05d3\u05d2\u05d9 \u05d9\u05dd \u05e6\u05e4\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d3\u05d2\u05d9 \u05e0\u05d4\u05e8\u05d5\u05ea<\/span><\/strong>
\u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d5\u05d8, \u05de\u05e7\u05e8\u05dc, \u05e4\u05d5\u05e8\u05dc, \u05e1\u05dc\u05de\u05d5\u05df, \u05e1\u05e8\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d5\u05dc.
\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3. \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05ea\u05e4\u05e7\u05d3\u05ea \u05db\u05d7\u05d5\u05de\u05e8 \u05de\u05d5\u05e6\u05d0 \u05dc\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.
\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d5\u05d5\u05e1\u05ea,\u00a0(14)<\/span><\/a><\/span>,\u00a0<\/span>\u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d0\u05d9\u05ea \u05dc\u05d9\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.\u00a0<\/span>(15)<\/span><\/a><\/span> (16)<\/span><\/a><\/span><\/p>

\u05d4\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05d5\u05d3\u05e9\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d9\u05e6\u05d5\u05dc \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8 \u05e9\u05dc \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4.<\/strong> \u05dc\u05db\u05df \u05d9\u05e9 \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8\u05d4 \u05dc\u05de\u05dc\u05d0 \u05de\u05d0\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d3\u05d5\u05d5\u05e7\u05d0 \u05d0\u05e6\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd.<\/p>

7.\u00a0\u05d0\u05de\u05d1\u05d8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e9
<\/strong><\/span>
\u05d0\u05d5\u05de\u05e0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05de\u05d6\u05d5\u05df, \u05d0\u05d1\u05dc \u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05d8.
\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05d2 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d2\u05e0\u05d6\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05e1\u05d9\u05d3\u05df \u05de\u05d4\u05e2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d0\u05ea \u05d0\u05d5\u05db\u05dc\u05ea \u05de\u05d0\u05d6 \u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d0\u05ea? \u05e6\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05e9! \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e6\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D. \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d3\u05d9 \u05de\u05e7\u05d5\u05e9\u05e8\u05ea \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e9\u05db\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05d2\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea (\u05dc\u05d0 \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5), \u05d0\u05d5\u05e1\u05d8\u05d0\u05d5\u05e4\u05e8\u05d5\u05d6\u05d9\u05e1, \u05d3\u05d9\u05db\u05d0\u05d5\u05df \u05d5\u05e2\u05d5\u05d3.<\/p>

\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05df \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5:\u00a020 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd.<\/strong>
\u05d8\u05d9\u05e4: \u05dc\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d3\u05d9 \u05dc\u05d5\u05e7\u05d7 48 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05e1\u05e4\u05d2, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e1\u05e4\u05d2 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d5\u05d3\u05e8\u05da \u05e7\u05e8\u05e0\u05d9\u05ea \u05d4\u05e2\u05d9\u05df. \u05e7\u05e8\u05dd \u05d4\u05d2\u05e0\u05d4\/ \u05de\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9 \u05e9\u05de\u05e9 \u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05d4, \u05db\u05de\u05d5 \u05d2\u05dd \u05e9\u05e4\u05e9\u05d5\u05e3 \u05d4\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05e3 \u05d1\u05e1\u05d1\u05d5\u05df.
\u05d0\u05d6 \u05d1\u05e9\u05de\u05e9- \u05d4\u05e4\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d5\u05e8\u05d9\u05d3\u05d5 \u05de\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd, \u05d5\u05ea\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05e8\u05d3\u05df.
\u200d<\/p>

\u05e0\u05e1\u05db\u05dd \u05d1\u05e7\u05e6\u05e8\u05d4,<\/strong>
\u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea, \u05e0\u05e8\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea \u05d5\u05d2\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05dc \u05d0\u05d7\u05e8\u05ea. \u05db\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05d4\u05dc\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d3\u05d4\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9, \u05d0\u05da \u05de\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05de\u05d7\u05d9\u05e8 \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9 \u05db\u05d1\u05d3 \u05de\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d5\u05d3\u05e9.<\/strong>
\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05dc\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e6\u05dc\u05d9\u05d7 \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d1\u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2 \u05e9\u05e7\u05d9\u05d1\u05dc\u05e0\u05d5 \u05de\u05d1\u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea.<\/strong>
\u05e0\u05d0\u05d4\u05d1 \u05d0\u05ea \u05e2\u05e6\u05de\u05e0\u05d5 \u05d5\u05e0\u05ea\u05df \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d1\u05e7\u05e9 \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1 \u05d0\u05d9\u05da \u05d0\u05e0\u05d7\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05d5\u05d2\u05de\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05e8\u05d5\u05d7 \u05e0\u05e4\u05dc\u05d0, \u05de\u05dc\u05d0 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d9\u05d4, \u05d0\u05d9\u05d6\u05d5\u05df \u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9, \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05d5\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d5.<\/strong><\/p>

\u05d4\u05db\u05ea\u05d1\u05d4 \u05e0\u05e2\u05e9\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea\u05e8 EVEN.\u00a0<\/p>

\u05de\u05d5\u05d6\u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4 \u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0- 4.3.21<\/a>
\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d8\u05e8\u05d9\u05d8 Esha \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d2\u05dd \u05d0\u05ea \u05ea\u05d5\u05db\u05df \u05d4\u05d4\u05e8\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d5.\u00a0<\/a>
19.30
\u05dc\u05e2\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d3\u05e2, \u05dc\u05d7\u05e6\u05d9 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e7\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8, \u05d0\u05d5 \u05e6\u05e8\u05d9 \u05e7\u05e9\u05e8 0544502465
<\/a>\u05d0\u05e0\u05d0\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e1\u05e7\u05d9\u05df \u05e0\u05d8\u05d5\u05e8\u05d5\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea\u00a0<\/p>


2
<\/span>https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/172421\/nutrients<\/span><\/a>
3
<\/span>https:\/\/tools.myfooddata.com\/nutrition-facts\/175203\/wt1<\/span><\/a><\/p>

\u00a0<\/p>

5
https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170556\/nutrients<\/span><\/a><\/p>


4.
<\/span>https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/legumes-and-legume-products\/4302\/2<\/span><\/a><\/p>

6<\/span><\/p>

https:\/\/tools.myfooddata.com\/nutrition-facts\/171702\/wt1<\/span><\/a><\/p>

7<\/p>

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24533019<\/span><\/a><\/p>

\/<\/span>
<\/span>8<\/span><\/p>

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\u00a0<\/p>

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