את מרגישה בלופ כבר שנים,
מבטיחה לעצמך שהיום יגמר אחרת.
זה מתחיל בעומס, או ברגע של שקט.
לפעמים זו עייפות. לפעמים עצב. לפעמים סתם מין ריק כזה.
את הולכת למטבח, פותחת את המקרר, ואז עוד ביס ועוד ביס עד שאת מוצאת את עצמך אחרי בולמוס נוסף.
שוב.
ואז מגיעות המחשבות:
״מה לא בסדר איתי?”
“בחיים אני לא אצליח לצאת מזה”
“הרי הבטחתי לעצמי…”
כבר הגעת למצב שאת מפחדת להחזיק מאכלים מסוימים בבית מחשש שתאכלי אותם
אני מבינה אותך
למה שתוכלי לסמוך על עצמך שלא תאכלי את זה
אם כל פעם מחדש, זה קרה שוב?
יש רשימה של מה בריא אצלך בראש
והרשימה הזאת יכולה להיות תלויה על המקרר חודשים
שנים
הרשימה הזאת
ואז את מגיעה לסוף היום, ורואה שעוד פעם קבעת תוכניות
וביטלת אותם
בגלל בולמוס נוסף.
נוצר פער
בין מה שאת באמת זקוקה לו
למה שאת חושבת שהגוף שלך צריך
אני מכירה את התסכול הזה מקרוב
דיאטנים, תפריטים.
כל אלו מנסים לפתור לך את הבעיה מבחוץ
אף אחד לא הסתכל עלייך באמת.
לא שאל על הילדה הקטנה בפנים.
לא הקשיב למי שאת ולא רק למה את אוכלת.
מה אם הייתי אומרת לך שיום אחד תוכלי לקום בלי שהמחשבות על אוכל ישלטו לך בראש?
להבחין מתי הגוף שלך באמת רעב, ומתי הנפש רק מחפשת נחמה.
לאכול מתוך הקשבה אמיתית לצרכים שלך, ולא מתוך צורך למלא חלל רגשי.
וזה באמת מתיש, לחוות חוויה כזאת שבה את מרגישה חוסר שליטה לאורך כלכך הרבה זמן
ולא נוח לך בגוף, הבטן נפוחה, את לא נרדמת, הראש טרוד במתי הדבר הזה יגמר
כל עלייה על המשקל גוררת איתה תחושות כובד ואשמה.
המחשבות נעות
בין
מחר יום חדש
לבין
אין לי סיכוי לצאת מזה
כבר מבולבלת ממה נכון או לא נכון
מפחדת להחזיק מאכלים מסויימים בבית מחשש שתאכלי אותם
נמנעת מארוחות בחוץ או אירועים כי את מפחדת לאכול
מחזיקה טוב כמה ימים ואז הכל חוזר על עצמו
מרגישה מתוסכלת ובחוסר אונים מול עצמך
מרגישה שאת מענישה את עצמך ושזה מגיע לך
מתה שמישהו יציל אותך מעצמך ויפסיק את זה כבר.
שמי אנאיס, אני נטורופתית והרבליסטית קלינית.
גדלתי בבת ים, בת הורים גרושים.
בגיל 17 עברתי טראומה שהשפיע עליי עמוקות
ואז קצת לאחר מכן, כל הזדמנות שיכולתי להיות לבד
הייתי פותחת את המקרר או את המזווה, גם כשלא הייתי רעבה
לוקחת את מה שהיה הכי מהיר וזמין לאכילה
ופשוט אוכלת
היו ימים שידעתי בדיוק מה אני אמורה לאכול
אבל הנפש שלי ביקשה רק להפסיק להרגיש.
שמשהו יסתום לי את הבור שנפער בתוכי.
כבר בהתחלה הבנתי שמשהו כאן לא תקין
אבל לא הצלחתי להכיל את זה
פניתי לאמא שלי, אחרי עוד בולמוס
לעזרה.
המשקל התחיל לטפס, מעלה ומעלה
ולא הצלחתי לעצור את זה
ככה במשך שנתיים שבהם עליתי קרוב ל 30 קילו
היה רגע שהבנתי
שהבעיה שלי היא לא משמעת
ושעוד תפריט לא יפתור לי את הבעיה
שיש כאן משהו הרבה יותר גדול מאוכל
הבעיה שלי היא שאף אחד לא לימד אותי להבין, מה אני מרגישה
מה אני רוצה באמת
לקח לי שנים להבין
שבולמוסי אכילה הם בבסיסם שפת הנפש
אבל לא רק
בולמוסי אכילה הם שפה שמכילה בה גם תשתית של מערכת עצבים
של מערכת הורמונלית
של הכרות פנימית עמוקה עם עצמך
דרך ספרים, לימודים, טיפולים . עבודה קרובה עם המיינד, הגוף, תזונה ונפש
התחלתי להבין את הקשר בין אוכל לכאב.
בין אכול לחוסר.
היום אני חיה בשלום עם אוכל.
המוח שלי נקי ממחשבות על מה אני יאכל היום.
אני יכולה לאכול בכל מסעדה, כל אירוע משפחתי.
אני לא מפצה אחרי או לפני, אין לי את המחשבות שאם אכלתי עכשיו אז אני יקזז אחכ.
לא באוכל ולא בפעילות גופנית.
אני אוכלת עד לתחושת שובע
אפילו משאירה בצלחת!!
(כמה שנאתי אנשים שמשאירים בצלחת באותה תקופה, זה היה נשגב מבינתי)
לפעמים אני מעמיסה לי 2 צלחות, וזה ממש בסדר.
אני בטוב עם עצמי, לא מונעת מעצמי ללכת לים
לקנות בגדים
ללכת לעשות אימון לא תלוי בכמה אכלתי, אלא בכמה אני חשובה לי.
אני אוהבת את מה שיש מולי במראה
מה שיש שם,
בפנים
יש לי סל כלים להתמודד
עם משאבי הנפש
ומה שגיליתי בדרך והוא השליחות שלי
זה שאם זה אפשרי עבורי
זה אפשרי גם עבורך
היום, אחרי שנים של לימודים מקצועיים, קליניקה עם התמחות בבריאות האישה ובריאות הנפש, ניסיון קליני עשיר
והכי חשוב – מסע אישי אמיתי.
אני כאן כדי ללוות אותך צעד צעד
אל המקום שבו האוכל הוא פשוט עוד חלק מהחיים שלך, ולא מרכזם.
אני עוזרת לנשים לעשות שלום עם הגוף ועם האוכל.
לא בשליטה.
אלא בחיבור עמוק של גוף ונפש.
מה אם הייתי אומרת לך שזה לגמרי אפשרי לקום
בוקר אחד בלי מחשבות אובססיביות על אוכל.
אני רק רוצה לספר לך, איך בניתי את התהליך הזה
גם כי אני ממש גאה בו
אבל גם, כי יש בו משהו אחר.
התהליך הזה מבוסס על נסיון קליני של יותר מעשר שנים
על ניסיון אישי שנבנה לאורך 2 עשורים
ועל הספר שכתבתי, שייצא לאור בקרוב
בהוצאה גדולה ומוכרת בספרי הבריאות
אני יודעת מזה לקום בבוקר אחרי שבוע שהיה ממש בסדר
ופתאום זה תוקף ומגיע בלי סיבה.
ולקום להתחיל מחדש כל פעם, באמונה שאולי הדברים יראו אחרת
כי אין לך באמת ברירה.
אני יודעת כמה כח יש בכל אחת
שקוראת את המילים האלה
וכמה זה יכול להיות מתיש להיות במאבק הזה.
ראיתי בקליניקה איך בנות כלכך מחוברות ויודעות נמצאות באותו מאבק
יודעות מזה אוכל בריא אבל אין להן תחושת שליטה
התהליך הוא קילוף שכבות של פרשנות
בנוגע למה? כמה? ואיך? אנחנו צריכים לאכול
מה עומד בבסיס ושורש הפרשנות הפיזית, התודעתית, הרגשית והמנטלית של כל אכלנית.
זה באמת מתנה לחיים.
זה הדוקטורט שלי בנוגע להבנה הבסיסית של
מה מרעיב אותך?
ואם נדע את זה, נדע לתת לך תחושת שובע אמיתית.
שהיא לא רק בגוף
אלא גם בנפש. .
קבוצה תהליכית
תהליך קבוצתי מרוכז, אני מזמינה אותך לתדר חדש
את מקבלת ארגז כלים מלא: טכניקות מיינדפולנס מעשיות, כלים הורמונליים לקידום שובע ואיזון הורמונלי אסטרטגיות למטבח ועבודה מנטלית.
בכל מפגש כלים שבוע אחרי שבוע עם תרגול ויישום מעשי.
התהליך כולו נמשך 8 מפגשים.
עם קבוצת נשים אינטימית שנמצאות בדיוק כמוך. יש חיבור אמיתי, שיתוף, הקשבה ותמיכה.
במקביל לקבוצה, את מקבלת מתנה את מפגש האיבחון הראשון
ו2 מפגשי מעקב של חצי שעה
אני מלווה אותך באופן אישי בהתאמת תזונה, איזון הורמונלי בצמחי מרפא, תוספי תזונה, אורחות חיים וכלים רגשיים שיחברו אותך חזרה לעצמך.
מטרה אחת: שתצאי מכאן חופשיה מהמחשבות האובססיביות על אוכל ומהאשמה – עם ראש פנוי לחיים האמיתיים שלך.
מפגש אבחון ראשון
במפגש האבחון הראשון שלנו, שהוא אישי ומעמיק, אני מקשיבה לך באמת.
והוא חלק מהתהליך השלם.
אנחנו מדברות על מה שעובר עלייך בגוף, בתודעה ובחיים שלך.
אני בודקת יחד איתך בדיקות דם, הרגלים, טריגרים, ומייצרת איתך מפת דרכים אישית.
כבר אחרי הפגישה הזו, את יוצאת עם כלים מעשיים להתחיל שינוי .
לאחר מכן את מקבלת עוד שני מפגשי מעקב כדי לראות את ההתקדמות האישית שלך.
מפת הדרך של התהליך קבוצתי
יצירת קרקע בטוחה לאכילה מתוך חמלה ולא מאבק. נתחיל לזהות את הקשר בין אוכל לרגש, ונלמד כלים ראשוניים לשחרור אשמה וביקורת עצמית
נבין מה באמת מפעיל רעב פיזי ורגשי. נלמד להבדיל בין רעב אמיתי לדחף רגשי, ואיך מזונות מסוימים משפיעים על תחושת הרעב והשליטה
נעמיק בהבנת שובע שאינו תלוי בכמות בלבד. נלמד איך חלבונים, שומנים וסיבים תומכים בשובע יציב, ואיך להקשיב לאותות הגוף.
נחקור את הקשר בין תזונה, מוח ופרשנות. נלמד אילו רכיבים תזונתיים תומכים בבריאות נפשית ואיך חסרים משפיעים על מערכת העצבים
נפגוש את החלקים הרגישים שמבקשים מענה דרך אוכל. עבודה עדינה עם הילדה הפנימית מתוך חיבור, חמלה וריפוי.
זיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות שמובילים לאכילה רגשית. נתרגל כלים מתוך OA, EFT ותטא הילינג לשחרור רגשי, גמישות מנטלית והתמודדות עם התקפי אכילה.
הקשבה לגוף הנשי/ הגברי ולתנודות הורמונליות שמשפיעות על רעב וחשקים. היכרות עם תזונה מותאמת לסייקל או לגיל המעבר ויצירת קבלה עצמית לאורך החודש והחיים עצמם.
*מפגש זה יהיה מופרד ל2 המינים במידת הצורך
במפגש הסיום נחבר את השינוי לחיי היומיום דרך עבודה עם החושים.
נלמד איך סביבה, גירויים ושיווק חושי משפיעים על בחירות האכילה שלנו –
ואיך ליצור לעצמך מרחב תומך שמווסת עומס, מפחית טריגרים ומאפשר בחירה רגועה ולא אוטומטית.
נסכם את התהליך, נבנה עוגנים להמשך הדרך, ונצא עם תחושת יציבות וחופש מול אוכל.
+חוברת מתכונים
+חוברת עבודה שבועית
+תמיכה קבוצתית ואישית
+חוברת לאיזון הסייקל הנשי
אני יודעת כמה קשה להאמין כשניסית כלכך הרבה
לכן אני נותנת לך את ההבטחה שלי: אם אחרי הפגישה הראשונה, את לא מרגישה שינוי אמיתי – את יכולה לעצור את ההשתתפות ולקבל החזר מלא על יתרת הסכום, בניכוי עלות הפגישה.
כמה שווה לך לקום בבוקר בלי לחשוב על אוכל?
בלי חישובי קלוריות, בלי מאבק פנימי, בלי תחושת כישלון בסוף כל יום?
האמת – זה Priceless.
אבל כדי שכמה שיותר נשים יזכו להשתחרר מהמלחמה הזאת,
המחיר
1650 ש”ח
ניתן לחלק ל 5 תשלומים של 330 ש”ח.
לתהליך מלא של חודשיים והוא כולל פגישה אישית אבחון ראשון + 2 פגישות מעקב בשווי 1000 שקלים במתנה.
הקבוצה הקרובה נפתחת ב-.23.03.26 ב18:30 – אונליין
מספר המקומות מוגבל, כדי שכל אישה תקבל את תשומת הלב שמגיעה לה.
עבורך זה לא עוד ניסיון. זו התחלה חדשה שמבוססת עלייך, על מה שאת צריכה באמת, ועל הדרך שלי ללוות אותך לשקט שאת חולמת עליו.
מה מטופלות שלי מספרות:
וזה תהליך עם תוצאות
כבר אחרי הפגישה הראשונה את מרגישה שינוי:
בהבנה. בגוף. בבחירות שלך. במבט שלך על עצמך.
מה אם הייתי אומרת לך שיום אחד תוכלי לקום בלי שהמחשבות על אוכל ישלטו לך בראש?
להבחין מתי הגוף שלך באמת רעב, ומתי הלב רק מחפש נחמה.
לאכול מתוך הקשבה אמיתית לצרכים שלך, ולא מתוך צורך למלא חלל רגשי.
להרגיש שלמה עם עצמך, להיות במקום שבו את באמת בבית בתוך הגוף והנפש שלך.
שאלות שאתן שואלות אותי בדרך:
את יכולה להגיע בהריון החל משבוע 12
אבל אני חייבת להגיד לך, התהליך מתאים רק אם את מגיעה עם חמלה עמוקה לזה שאת בתקופה שיכולה להיות מסע לא פשוט, שבתוכו יהיו אפשרויות לרעב ביולוגי קיומי. ושאין לעצור אותו.
את תלמדי כמובן לבחור את הדבר המתאים ביותר והראוי ביותר לאכילה תוך כדי תנועה בחמלה מתמדת.
את יכולה, אבל ייתכן והתהליך יהיה פחות מוצלח. גלולות משפיעות לנו על תפקוד המוח, על איך שאנחנו חושבות ומרגישות כלפי עצמנו, הם משנות תחושת רעב ושובע טבעי ומשפיעות עליה מאוד. אנחנו במטרת הסרת המאבק בפנימי וחיבור לעצמך, גם למצב ההורמונלי הטבעי שאיתו את מגיעה לעולם
הגעת למקום הנכון, התהליך הקבוצתי משלב איזון הורמונלי, הוא קורה בצורה טבעית ולוקח לו 3 חודשים להתאזן, במידה ותרצי ניתן להשפיע מראש בעזרת צמחי מרפא ולהקדים תרופה למכה. ותיתכן ולא תהיה מכה כלל והמצב ההורמונלי שלך ממש סבבה.
מי יודע, אולי מהתהליך הזה תכירי בסוף מישהי אחרת שלא ידעת שקיימת בלי הגלולות. אני סומכת עליך ועל הגוף שלך בתהליך, זה בטוח
כן, התהליך הוא נטורופתי למהדרין! מה שאומר שיש אינטגרציה, בין רפואה קונבציונאלית לטבעית.
לאנאיס יש ניסיון של מעל עשור בטיפול במגוון רחב של אוכלוסיית, בינם מתמודדי נפש ואנשים שסובלים ממחלות כרוניות.
מה שייחודי בתהליך הזה הוא שאנחנו לא רק מסתכלות על רעב ושובע אלא עלייך
על הבריאות שלך, התמונה השלמה שאיתה את מגיעה לתהליך
ולכן הוא גם פרטני וגם קבוצתי
וודאי, אין כאן אפליה מגדרית, גם גברים סובלים מהתקפי אכילה.
במילה אחת, כן. זה יהיה לך מדוייק, אנחנו עוברות דרך כל הטריגרים שיכולים ליצור רעב בתוכך .
יש את הפגישות האישיות עם אנאיס, את הלימוד המעשי והתיאורטי במסגרת הקבוצה, וגם מענה בקבוצת הוואטספ. אם תצטרכי מעבר לזה, אנחנו נדאג לך. את לא לבד
כן, אין גיל לרצות לחיות בשלום עם עצמך.
תראי, כל התהליך עצמו דורש אמון ודיוק.
ברגע שאת מתנסה במקביל בעוד שיטות את בעצם מפספסת את היכולת להיות בנוכחות מול התהליך עצמו. קחי לעצמך רגע, תחשבי אם את באמת יכולה לסמוך עליי. אני יודעת שהרגע הכרנו וזה קצת מוזר.
קחי את הפגישה הראשונה כניסיון ותראי.
אנחנו פחות בעד לטרלל את המיינד, יש לך מספיק על הראש.
ללכת בדרך אחת ולהתמסר אליה, היא הדבר הנכון. לא משנה באיזה דרך תלכי.
למי זה מתאים?
אם ניסית דיאטות, תוכניות חיטוב, אימונים – וזה לא עבד לאורך זמן
אם את מרגישה שזה הרבה יותר עמוק מתפריט
בעוד חודשיים את יכולה לפתוח מקרר בלי פחד
במקום לקום בבוקר עם המחשבה הראשונה: “מה אכלתי אתמול?” או “איך
אני אעמוד בזה היום?”,
את תקומי עם ראש נקי, עם אנרגיה ורוגע, ועם הידיעה שאת זאת שמנהלת את האוכל לא הוא אותך.
בעוד חודשיים את יכולה לפתוח מקרר בלי פחד,
לשבת עם חברות בלי חישובי קלוריות בראש,
ולחזור הביתה בלי תחושת כישלון או בושה.
אם את מוכנה לסגור את הדלת על המלחמה הזאת ולהתחיל פרק חדש עם עצמך,
זה הזמן ללחוץ כאן ולהבטיח את המקום שלך.
אז איך בכלל מתמחרים חופש?
חופש מהמחשבות האובססיביות, מהפחד לאבד שליטה, מהתחושה שהאוכל מנהל אותך?
החיים בלי הכבלים האלו – שווים הכל.
המחיר
1650 ש”ח
ניתן לחלק ל 5 תשלומים של 330 ש”ח.
המחיר הוא כולל פגישת איבחון במתנה+ 2 פגישות מעקב.
(מתנה בשווי 1000 שקלים)
בעוד חודשיים, את יכולה להיות האישה שמביטה במראה ורואה חופש, ביטחון, ושקט פנימי.
כל מה שצריך זה החלטה אחת – עכשיו.