משקל בריא: איך להיפטר מעודף משקל - תוכנית מותאמת אישית | אנאיס בסקין

Homeמשקל בריא

משקל בריא

משקל בריא – כיצד ניתן להגיע לשם?

בקליניקה בתל אביב או בעתלית, אני מציעה ליווי אישי המותאם לכל אישה ואישה, מתוך הבנה שירידה במשקל אינה רק יעד פיזי, אלא מסע רגשי ותודעתי. במקום להילחם במשקל, אני מזמינה אותך ללמוד כיצד להתחבר מחדש לגופך וליצור מערכת יחסים בריאה עם מזון.

למה 95% מהדיאטות לא מצליחות?

רוב הדיאטות מתבססות על תודעת חוסר – אסור לי לאכול, אני צריכה להימנע, והגוף נכנס למצב של מתח ודחק. תודעת החוסר הזו מובילה לעיתים קרובות להתנהגויות של פיצוי: אכילת יתר, בולמוסי אכילה, או רגשות של אשמה וביקורת עצמית. זהו מעגל מתיש, שמוביל לעודף משקל ולעיתים קרובות גם לפגיעה בדימוי העצמי.

מה אני מציעה במקום?

בתהליך שאני מובילה, אנחנו יוצאות ממעגל החוסר אל תודעת השפע. את תלמדי לזהות את הצרכים של גופך ולתת לו מענה בצורה מאוזנת ובריאה. זו אינה “דיאטה”, אלא תהליך עמוק שמחבר בין הגוף והנפש, מתוך הקשבה אמיתית למה שמשביע אותך – פיזית, רגשית ותודעתית.

איך זה עובד?

תוכנית תזונה מותאמת אישית: את לא תרעבי ולא תרגישי מוגבלת. התוכנית נבנית בהתאמה לצרכים שלך, מתוך דגש על שיפור חילוף החומרים, הבנת תחושות הרעב והשובע, ושמירה על איזון תזונתי.
הבנת הקשר בין גוף ונפש: לעיתים אנחנו אוכלות כי משהו „אוכל אותנו“. בתהליך הליווי, אנחנו חוקרות יחד את הרגשות והמחשבות שמובילים לאכילה רגשית. בעזרת כלים כמו מיינדפולנס, ACT ופסיכותרפיה רפואית, תוכלי לזהות את הגורמים ולשחרר אותם.
אכילה אינטואיטיבית: תלמדי להקשיב לגופך ולהבין מה באמת משביע אותך. מה נכון עבורך לאכול, ומה מזין אותך ברמה העמוקה ביותר – הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית.
שיפור תודעת הגוף: יחד נבנה תודעה חדשה שבה המזון הוא חלק מהחיים שלך, לא אויב. נלמד איך לבחור מזון בצורה מודעת וליהנות ממנו, בלי אשמה או ביקורת עצמית.
עשיית שלום עם המזון: בקליניקה, אנחנו לא עושים דיאטות אלא עושים שלום עם מזון. זהו תהליך שמאפשר לך להרגיש חופשיה, לאהוב את עצמך ולקבל שליטה מחודשת על בחירותייך.

איך להתמודד עם עודף משקל?

אם את חווה מאבק מתמשך עם משקל גופך, אני מזמינה אותך להתחיל תהליך חדש. זהו מסע שבו המשקל הופך להיות רק חלק קטן מהסיפור. תרגישי שקט מחשבתי, תדעי מה נכון לך ותבני מערכת יחסים חדשה ובריאה עם המזון ועם גופך.

למה לבחור בתהליך שלי?

התהליך שלי מבוסס על גישה הוליסטית, רב-תחומית ומעשית, שמשלבת ידע מעמיק מתזונת נשים, עבודה עם אכילה אינטואיטיבית, וכלים מעולמות הפסיכולוגיה והתנועה. התוצאה היא לא רק ירידה במשקל, אלא שינוי עמוק באורח החיים ובתחושת הערך העצמי שלך.

אני כאן כדי ללוות אותך בדרך אל משקל בריא, שקט נפשי ואהבה עצמית. מוזמנת להגיע לקליניקה בתל אביב או בעתלית ולהתחיל את המסע שלך לשינוי.

במה אני מסייעת בדרך להתמודדות:

בולמוסי אכילה
אכילה כפייתית
אכילה רגשית
התמכרות לסוכר
אכילת יתר
עודף משקל
מחשבות אובססיות למזון

“גם אני נורא פוחד ליפול,” אמר האריה מוג הלב, “אבל מסתבר שאין דרך אחרת אלא לנסות.”מתוך הספר “הקוסם מארץ עוץ“

יש ברשותי את כל המידע שאת זקוקה לו. יותר מאשמח לסייע לך. הגיע הזמן להרגיש טוב עצמך עם משקל בריא!

מאמרים שאולי יענינו אותך

כשהשעון הביולוגי משתבש – ההשפעה על הורמוני הרעב והשובע ולפטין

30 בינואר 2025 אין תגובות

כשהשעון הביולוגי משתבש – ההשפעה על הורמוני הרעב והשובע ולפטין למה אנחנו רעבים ומתי אנחנו אמורים להיות שבעים? תחושת רעב ושובע היא לא רק עניין

קרא עוד »

“מרגישה רעבה כל הזמן? הכירי את הורמון הרעב הסודי ואיך להחזיר את הגוף שלך לאיזון”

19 בינואר 2025 אין תגובות

מרגישה רעבה כל הזמן? הכירי את הורמון הרעב הסודי ואיך להחזיר את הגוף שלך לאיזון שנים שאת מרגישה רעבה יותר מאחרים, וזה פשוט לא הגיוני.

קרא עוד »

הורמוני רעב ושובע: המפתח לאיזון בין גוף למוח

9 בינואר 2025 אין תגובות

הקשר בין הורמוני רעב ושובע ותפקוד מוחי איך ההורמונים אינסולין וגרלין משפיעים לא רק על התיאבון, אלא גם על תפקוד המוח שלך?כאשר את חושבת על

קרא עוד »

{{ is_error_msg }}

בחירת קטגוריה

{{cat_data.category_name}}

בחירת שרות

{{ service_details.bookingpress_service_name }}

זמן: {{ service_details.bookingpress_service_duration_val }} {{ service_details.bookingpress_service_duration_label }}

מחיר: {{ service_details.bookingpress_service_price }}

Advance Options

See Less

{{service_extra_title}}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

View More

View Less

{{ n }}

{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}

Load More

Load Less

{{bring_anyone_title}}

{{ n }} {{number_of_person_title}}

{{service_extra_title}}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_name }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_formatted_price }}

{{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration }} {{ service_extra_details.bookingpress_extra_service_duration_unit }}

{{ service_extra_details.bookingpress_service_description }}

{{bring_anyone_title}}

{{ n }} {{number_of_person_title}}

{{ is_error_msg }}

תאריך & זמן

משבצת זמן

There is no time slots available

בוקר

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

אחר הצוהרים

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

ערב

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

לילה

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

תאריך & זמן

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

משבצת זמן

There is no time slots available

בוקר

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

אחר הצוהרים

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

ערב

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

לילה

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{time_details.formatted_start_end_time}} {{ time_details.max_capacity }} {{slot_left_text}}

{{ is_error_msg }}

פרטים בסיסיים

{{customer_form_fields_data.label}}

{{ is_error_msg }}

סיכום

סיכום הזמנת הפגישה שלך

לקוח

{{appointment_step_form_data.form_fields.customer_name }}

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_firstname }} {{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_lastname }}

{{ appointment_step_form_data.form_fields.customer_email }}

שרות

{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}

{{ cart_details.bookingpress_service_name}}

{{extras_details.bookingpress_extra_name }}

{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}

{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} תוספות

תאריך & שעה

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time}}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date}}

פרטי פגישה

{{ appointment_step_form_data.selected_service_name}}

{{extras_details.bookingpress_extra_name }}

{{extras_details.bookingpress_extra_price}} {{extras_details.bookingpress_extra_duration}}

{{extras_details.bookingpress_selected_qty}}

{{appointment_step_form_data.bookingpress_selected_extra_service_count}} תוספות

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ appointment_step_form_data.selected_formatted_start_end_time }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ appointment_step_form_data.selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ appointment_step_form_data.selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_service_name}}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }} - {{ cart_details.bookingpress_selected_end_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} to {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }} - {{ cart_details.formatted_end_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}, {{ cart_details.formatted_start_time }}

{{ cart_details.bookingpress_selected_date | bookingpress_format_date }}

{{subtotal_text}}

{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}

{{tax_title}}

Tax

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.selected_service_price }}

{{deposit_heading_title}}

{{deposit_title}}

{{full_payment_title}}

{{deposit_paying_amount_title}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }}

{{ appointment_step_form_data.deposit_payment_amount_percentage }}% ( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_amt }} )

{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amt }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{subtotal_text}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_cart_total_with_currency }}

{{tax_title}}

Tax

+{{ appointment_step_form_data.tax_amount }}

{{couon_applied_title}} {{ appointment_step_form_data.coupon_code }}

-{{ appointment_step_form_data.coupon_discount_amount_with_currecny }}

{{coupon_code_title}}

{{ coupon_code_msg }}

{{ coupon_code_msg }}

{{coupon_apply_button_label}} Applied

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{deposit_heading_title}}

{{deposit_title}}

{{full_payment_title}}

{{deposit_paying_amount_title}}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }}

( {{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_total_with_currency }} )

{{deposit_remaining_amount_title}} {{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.included_tax_label }}

{{ appointment_step_form_data.bookingpress_deposit_due_amount_total_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

{{ appointment_step_form_data.total_payable_amount_with_currency }}

There is no payment method available.

בחר אמצעי תשלום

שלם באופן מקומי

פיפאל

{{woocommerce_text}}

{{card_details_text}}

{{ is_error_msg }}

{{staffmember_heading_title}}

{{any_staff_title}}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_firstname }} {{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_lastname }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_email }}

{{ staffmember_details.bookingpress_staffmember_phone }}

No categories and services added!