חיפוש
  • EN
  • FR
תפריט
  • EN
  • FR
054-4502365
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
תפריט
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
054-4502365
את המושג “אכילה רגשית” שמעתם פעם?
ראשי » בלוג » את המושג “אכילה רגשית” שמעתם פעם?

את המושג “אכילה רגשית” שמעתם פעם?

4 בנובמבר 2018 21:56 אין תגובות אנאיס בסקין

האדם הוא יצור הישרדותי, כאשר אנו נולדים, בלעדי חלב אם, לא נוכל לשרוד. ההורים, הם אלה שאחראים על הישרדותנו בשנים הראשונות.

ככל שאנו מתבגרים, יש בנו משהו שרוצה להישאר ילד. שמישהו ידאג לנו, הקשר הבסיסי הזה קיים במזון. ואנו אוכלים בחוץ, קהים לגבי רגשותינו או לגבי מה באמת ליבנו רוצה. ולא מתייחסים לגופנו כי קצב החיים המהיר לא מאפשר זאת, או כי אין זמן.

לאכול נכון, זה להיות אימא לעצמי, לאכול נכון, זה לבשל לעצמי. לקחת זמן ולדאוג לזה. להקשיב לרגשותיי, לפני שאני פונה למזון.

כי אימא, היא גם נותנת לנו את המזון, והיא גם מקשיבה למה שעובר עלינו.

בשנים הראשונות, אנחנו מרכז עולמה, אם נופלים, היא הראשונה שתרוץ ותגיד שהכל בסדר, היא הראשונה שתדאג. וכשמתבגרים, כולנו מחפשים את אותה אימא. ושוכחים לדאוג לעצמנו.

ההבנה שהיא קיימת בתוכנו, היא הצעד הראשון לקראת תזונה נכונה. ההבנה שאם לא נדאג מראש למה שאנו אוכלים, ולא נקשיב לרגשותינו, הילדה הקטנה שבתוכנו תהיה רעבה. תרתי משמע. אם זה רעבה רגשית או פיזית, אין לה מקום.

אז מה הפתרון לאכילה רגשית

מבחינה פיזית, הימנעות ממזון גורם למערכת הסימפתטית לעבוד, מערכת זאת, עובדת בשעת לחץ / מתח / דחק.

כשאנו נמנעים ממזון למשך כמה שעות, הגוף הופך להיות הישרדותי, הריאות מתרחבות, הקיבה מצטמצמת, והמוח במצב קרב. (כמו לרוץ בגו’נגל כשרודף אחריך נמר… ) הסוכר בדם צונח, אדרנלין מופרש , וקורטיזול עולה. ועוד הרבה פתולוגיות פיזיות.

במצב זה של אכילה רגשית, מה הגוף שלנו ירצה?

איזה סלט קינואה מרענן או חטיף שוקולד דחוס וזמין. ברור שילך על הבורקס או על החטיף שוקולד, כי אין לו זמן עכשיו לשבת על סלט או לבחור היטב את מזונו, הוא רוצה משהו דחוס ועתיר קלוריות בכדי להמשיך לברוח מהנמר.

לכן, נורא חשוב לאכול כל 3 שעות, לתכנן ארוחות מראש, ולהיות בהקשבה פנימית, האם הרעב הינו פיזי או רגשי. כך גם נדאג לעצמנו, וגם נמנע ממצבי סטרס והתנפלות לא מתוכננת על מזון.

לטיפול ותמיכה ופתרון לאכילה רגשית והורדה במשקל בדרך אחרת. מוזמנות ליצור קשר – אנאיס בסקין

שתפי:

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • פסיכולוגית האוכל – אכילה חושית
  • רעב פיזיולוגי
  • אלצהיימר וגיל המעבר
  • תזונה, זה עניין של מגדר? כתבה לניצת הדובדבן
  • איך לאכול כמו אישה?
תגובות אחרונות
  • קורא מזדמן על טיפול טבעי בחרדה
  • אנאיס בסקין על טיפול טבעי בחרדה
  • חלי לוי על טיפול טבעי בחרדה
אנאיס
  • מי אני
  • בקליניקה
  • תקנון האתר
תחומי ליווי
  • בריאות הנפש
  • משקל בריא
  • בריאות האישה והורמונים
  • בריאות כללית מיטבית
כלי ריפוי
  • נטורופתיה
  • פיטותרפיה
  • פרחי באך
  • על גוף ונפש
Language
  • עברית HE
  • אנגלית EN
  • צרפתית FR
קביעת פגישת ייעוץ:

אנאיס  עושה כל שביכולתה על מנת להביא בפני המשתמש באתר מידע עדכני ומדויק. המידע והתכנים באתר זה אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. התוכן באתר נועד על מנת לתת מידע בלבד ואינו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. מידע זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר. בכל שאלה רפואית על המשתמש להתייעץ ברופא המטפל. 

עקב.י אחרי
Facebook-f Instagram Youtube
דבר.י איתי
  • 054-4502365
  • anais.eco.az@gmail.com
בקר.י אותי
  • תל אביב-יפו - שלום עליכם 58ב
  • עתלית - השדות 45
Made By: Aspaklaria
גלילה לראש העמוד
להXכיל את עצמך
פרטים נוספים
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס