האם מתבהר הקשר בין המערכת העצבית למערכת ההורמונלית בגוף אישה?
תרגמתי את השיחה והעיקר מהפודקאסט המצורף,
דוקטור ליסה מוסקוני מדענית מוח משוחחת עם אביבה רום רופאה, מיילדת והרבליסטית קלינית.
מדברת על רפואת הביקיני, רפואה שמגדירה את הגוף הנשי כזהה לגוף הגברי כשהדבר היחיד ששונה בינם הוא איברי הרבי .
היא חוקרת מוח, המנסה למצוא קשר בין תופעות גיל המעבר בצורה גבוהה יותר לבין אלצהיימר, הנחשבת מחלה נוירולוגית התוקפת נשים. בערך כשני שליש. ומהווה כגורם תמותה מספר 1 באנגליה.
בעבר טעו לחשוב כי היא מגיעה בעיקר לנשים בגלל שהן חיות זמן רב יותר, מסתבר להיום שהן חיות כשנתיים או שלוש יותר מגברים.
היום ידוע כי המערכת ההורמונלית הנשית המבחינה ביולוגית קיימת בגוף אישה, אשר מכיל בכל תא מהמוח שני כרומוזומים XX
המערכת ההורמונלית עובדת אחרת, מבחינת מטבולית ובכל פרמטר.
יש בה תנועה רחבה יותר ומשתנה לאורך כל יום בחודש ולאורך כל שלב בחיים.
במוח האישה יש קולטני אסטרוגן – המאסטר המווסת במוח האישה, מווסת מגוון רחב של תפקודים, בעיקר אנרגיה.
אסטרדיול E2 – קיים לאורך כל תקופת הפוריות , תומך בכמות האנרגיה, ובמערכת החיסון, כמו גם גדילת נוירונים, יכולת ניורופלסטית וחידוש נוירונים.
אסטרון E1 – נוכח, בכמות קטנה, ונוכח לאחר גיל המעבר
אסטריול E3 – המופק בזמן הריון
שינויים באסטרודיול נעים לאורך כל החודש וכנקודת מפנה בגיל השער.
דוקטור ליסה מצאה שינויים במוח האישה בגיל המעבר דרך סריקות MRI, באזור האפור במוח, שינויים בכמות הדם ונפח המוח.
יש ירידה ברמות האנרגיה במוח של בין 20-30 אחוז, ליסה מרגיעה ואומרת כי הרבה מחקרים מראים מבחינה קלינית שאת בסדר ובמצב קוגניטיבי תקין.
מה קורה לאורך הספקטרום? במעבר בין פרה גיל המעבר לפוסט גיל המעבר יש ייצוב, אין שינוי נוסף, ואצל חלק מהנשים כמות האנרגיה מתחדשת בצורה טבעית.
הקוגניציה חוזרת.
יש ראיות כי זרימת הדם למוח נשמרת ומתחדשת לאחר גיל המעבר.
חושבים על השתנות המוח כמשהו לינארי, אבל עבור נשים זה סוג של סולם.
המוח משתנה בגיל ההתבגרות, משתנה מאוד בהריון, משתנה מעט בכל סייקל, ואז משתנה שוב טרום גיל המעבר.
כל שלב כזה הוא מאוד דומה, מבחינה תרבותית אנחנו חוששות מגיל המעבר אבל בכל שלב בחיים המוח שלנו משתנה בצורה דומה.
אביבה המליצה למתג מחדש את גיל המעבר ואני בעד, היא מסבירה שהוא מהווה את רוב חייה של האישה .
לפי ליסה, כן יודעות על כך שככל שגיל המעבר מגיע מוקדם יותר, הסיכון לאלצהיימר ודיכאון גדול יותר, במיוחד לנשים שהסירו את השחלות טרום גיל המעבר.
אז מה עושים מכאן?
קידום בריאות המוח:
פעילות גופנית –
מחקרים הראו כי פעילות גופנית מתונה מספיקה להיות מקושרת בהפחתת הסיכון לאלצהיימר הנעשית לפחות פעמיים שלוש בשבוע בצורה קבועה.
פעילות קרדיו וסקולרית היא פעילות למוח – נפח הדם ושינויים בתנועה שלו המונעים מהלב חשובים לבריאות המוח. קשר ישיר בין הלב למוח.
לנשים – אם את פעילה בין הגילאים 35-65 יש לך סיכוי של 30 אחוז פחות לסבול מאלצהיימר לעומת נשים שלא מתעמלות בכלל.
תזונה –
תזונה ים תיכונית מקושרת לתוצאות חיוביות בהקשר של אלצהיימר לנשים והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, סרטן, אלצהיימר, והפחתת תסמיני גיל המעבר.
דיאטה זו עשירה בנוגדי חמצון , סיבים ונוטריינטים – הם חיוניים לבריאות שלנו ולתפקוד קוגנטיבי ולפינוי אסטרוגני.
דיאטה המתמקדת בפירות וירקות טריים, שמנים מהצומח, זרעים, אגוזים.
מצורף הקישור לפודקאסט https://avivaromm.com/lisa-mosconi/כי
ליסה מנסה למצוא את הקשר הגנטי בין נשים הסובלות מתופעות גיל המעבר לבין אלו שלא מרגישות אותו כלל.
בספר גופה של אישה תבונתה של אישה שנכתב על ידי כריסיטאן נורת’רופ
מסבירה כריסטיאן בפירוט על הקשר הרגשי, נפשי וקוגניטיבי לתופעות גיל המעבר
ומביאה הסתכלות אחרת
המערך הרפואי מציג את גיל המעבר כמחלה, מחלת חסר.
גם הריון נחשב מחלה בעבר, שני תהליכים טבעיים לגמרי בגוף האישה.
המחשבה כי יש צורך להשיב את להחזיר את ערכי ההורמונים טרום הפסקת הווסת למה שהיו, מצמצמת את יכולת התפתחות האישית שלנו כנשים ואת התבונה העמוקה שהרווחנו ביושר, הזמינה לנו באמצע החיים אל מן מקום שבו טועים לחשוב כי נדרש להישאר בו.
אפשר להגיד כי מצפים מאיתנו כנשים שנשאר במקום, כשהגוף שלנו הוא דינמי במהותו לאורך כל החיים.
על השפעות המנטליות שאישה עוברת בסקירה לאחור על כל חייה.
על הבחירות שעשתה או לא עשתה
על הדרך השונה או האמיתית שבה היא רוצה ללכת מעכשיו
לגיל זה יש משמעות רבה עוצמה אם נדע להתייחס אליו כך.
ומה שהכי עניין אותי במידע של כריסטיאן
הוא ההבנה כי לימדו אותנו שהפסקת הווסת נובעת מכשל שחלתי המפסיק לייצר אסטרוגן.
אבל
הורמונים אנדרוגנים כמו DHEA וטסטוסטרון גם הם נוצרים בשחלות וגם פרוגסטרון.
הפחתת תסמיני גיל המעבר תלויה בהורמונים אלו כפי שהיא תלויה ברמות אסטרוגן.
הורמונים אלו מיוצרים במקומות אחרים בגוף כמו בלוטת האדרנל, העור, בלוטת האצטרובל, תאי השומן.
כאשר ייצור ההורמונים בשחלות בגיל המעבר פוחת מתרחשת עלייה משמעותית בייצור ההורמונים האנדרוגנים במקומות אחרים.
אנדרוגנים יכולים לפעול כאסטרוגנים חלשים, אחד התפקידים של DHEA היא לייצר אסטרוגן.
מכאן אפשר לראות כי מה שידענו, גיל המעבר הוא תהליך טבעי לחלוטין הקורה בגוף האישה.
אז למה לחלקנו הוא יהיה מאתגר עד חסר אונים ולחלקנו יעבור בקלות?
כריסטיאן מניחה קשר לבלוטת האדרנל שלנו ועל חוזקתה, ועל הקשר בין חוסר איזון ברמות קורטיזון לרמות DHEA.
ועל התשה מטבולית של בלוטת האדרנל , הנעשתה לאורך כל חייה של האישה, אשר מגיעים לשיא בתקופת גיל המעבר.
ברפואת הצמחים מדובר הרבה על שימוש בצמחי מרפא אדפטוגנים, כתבתי עליהם במאמר הזה.
כאשר נדע לווסת את מערכת העצבים ולשפעל כמה שיותר את מערכת העצבים הפרא סימפטטית, נוכל לווסת את עצמנו הורמונלית.
אבל לנו כנשים יש מעיין נסתר, שנקרא צמחי מרפא לאיזון הורמונלי.
מלבד הצמחים מקבוצת האדפטוגנים.
ישנם צמחים המכילים בתוכם רכיבים פיטואסטרוגנים, העוזרים לווסת את האסטרוגן בגוף האישה.
צמחים נבחרים לתופעות גיל המעבר יהיו:
קוהוש שחור – Cimicifuga racemose-
צמח שמבחינה אנרגטית יהיה קר, יבש, מריר ומעט חרפרף. כל הטעמים הנל מקדמים הנעה של החום כלפי מטה והחוצה. הטעם המר ישפעל את יכולת הפינוי של הגוף כמו גם את המערכת הפרה סימפטטית. כיוון שיש לו אנרגיה יבש נרצה לשלב אותו עם צמח מעט מלחלח באנרגיה שלו.
הקוהוש מקדם אסטרוגן, מוריד לד, משכך כאב, מניע דם ומתווה לתופעות גיל המעבר.
לעיתים בגיל המעבר כשהווסת אינה סדירה נרצה להאריך אותה ואת כמות הווסתות כמה שיותר, נשתמש בצמח הזה ובעוד צמחים כמו ויטקס (שיח אברהם) על מנת לקדם המשכיות של ווסתות.
בטטת בר – Dioscorea villosa
צמח עם אנרגיה שונה מהקוהוש, עוצמתו מתונה יותר, יש לו יכולת לחלוח וטעמו מתקתק- מריר, הרכיבים הפעילים שלו הם סאפונינים סטרואדליים – אחד מהם מפורסם ביותר, פיטוכימיקל בשם דיוסגנין. מהרכיב הזה הפיקו פרוגסטרון סינטטי לראשונה. דיוסגנין הוא חומר מוצא לייצור אמצעי מניעה וקורטיקוסטרואידים.
צמח זה מותווה לתסמונת קדם ווסתית, תסמונת גיל המעבר, תסמונת המעי הרגיז.
יתאים לבעיות עיכול למינם, למצבי שבהם נרצה לחזק ולהרמן את האדמה, המרכז והטחול.
תלתן אדום – Trifolium pratense
צמח אהוב ביותר, עוצמתו מתונה והוא מתאים לשימוש בילדים.
מבחינה אנרגטית הוא מסלק חום ורעילות אך גם מזין ומלחלח. בדיוק המצב לתסמונת גיל המעבר, יש חום פנימי עם תחושת יובש.
הוא פיטואסטרוגן מהמעלה הראשונה, יש לו זיקה חזקה לפינוי אסטרוגני, הוא מזין ומאזן את המערכת ההורמונלית הנשי, מרכך , מקדם אסטרוגן, ואלטרטיבי (מפנה רעלים) . מותווה לאטופיק דרמטיטיס, תסמונת גיל המעבר, תסמונת קדם ווסתית, אוסטאופורוזיס. אני משתמשת בו הרבה גם במצבי עודף משקל בשילוב עם קשיי פריון ואי סדירות ווסתית יחד עם צמחים נוספים.
ישנם צמחים נוספים ורבים לתסמונת גיל המעבר, האסטרטגיה משתנה מטיפול לטיפול כיוון שברפואה ההוליסטית הטיפול הוא באדם או באישה במקרה הזה, באישה שעוברת גם את תסמונת גיל המעבר אבל לא רק. ההתייחסות לאורח החיים, לתזונה, למצב האנרגטי, לתרופות שאולי נוטלת, להיסטוריה הרפואית שלה מהווים חלק אינטגרלי בטיפול הנטורופתי השלם.
