חיפוש
  • EN
  • FR
תפריט
  • EN
  • FR
054-4502365
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
תפריט
  • בית
  • נעים להכיר
    • מי אני
    • הקליניקה
  • תחומי ליווי
    • בריאות הנפש שלך
    • המשקל הבריא שלך
    • בריאות האישה והורמונים
    • בריאות כללית מיטבית
  • כלי ריפוי
    • נטורופתיה
    • פיטותרפיה
    • פרחי באך
    • גופנפש
  • ממני אלייך
    • מאמרים
    • מתכונים
    • ערוץ יוטיוב
  • הרצאות וקורסים
    • הרצאת הדגל – בהתאמה נשית
    • SHAKE & JUICE
    • ריטריט – Esha- לאישה
    • לXהכיל את עצמך
    • נשימה ושמנים אתרים
    • תרופות סבתא
    • ריטריט RE START
  • המלצות
  • מתכונים
054-4502365
הקשר שבין אנמיה לדיכאון וחרדה ועד הגעה לאובדן שפיות – חלק א’
ראשי » בלוג » הקשר שבין אנמיה לדיכאון וחרדה ועד הגעה לאובדן שפיות – חלק א’

הקשר שבין אנמיה לדיכאון וחרדה ועד הגעה לאובדן שפיות – חלק א’

8 בינואר 2019 12:11 אין תגובות אנאיס בסקין
הקשר שבין אנמיה לדיכאון וחרדה
סובלת או סבלת מדכאון או חרדה?
 יש לך נטייה גנטית לבעיות נפשיות? כדאי שתבדקי את מדדי הדם שלך.

כל אחד מאיתנו עושה בדיקות דם שגרתיות אחת לשנה. לרובנו הבדיקות האלה לא אומרות הרבה. אלא אם משהו בבדיקות אינו בטווח התקין.

הבדיקות האלו, בייחוד הערכים הקשורים לאנמיה יכולים לסייע לך בריפוי עצמי.

אינני אומרת שהגורם היחידי לדיכאון וחרדה הוא חסרים תזונתיים אך מידע זה יכול לסייע בשיקום וריפוי תהליכים נפשיים.

קיימים מספר סוגי אנמיה, במאמר זה אתמקד בסוג אנמיה על רקע חוסר במינרלים וויטמינים.
חוסר ברזל, חומצה פולית ו B12 חיוניים לתפקוד מערכת העצבים.

כל אחד מהם יכול להיות בחוסר באנמיה לרבות חוסר ברזל.

אנמיה על רקע חסרים אלו יכולה להיגרם גם עקב מחלות כרוניות או בשימוש כרוני בתרופות.
דוגמה לתרופה נפוצה היא גלולות למניעת הריון.

גלולות גורמות לחוסרי תזונה רבים, בינם חוסר בויטמין B12 ובחומצה פולית.  (1)

להלן התסמינים המשותפים גם להפרעות נפשיות וגם לחוסרים תזונתיים:
חוסר ברזל –
תסמיני אנמיה עקב חוסר ברזל:

עייפות, כאבי ראש בתדירות גבוה, דופק לב לא סדיר או מואץ, קשיים בריכוז וזיכרון, חיוורון ועוד.

תסמיני אנמיה עקב חוסר בויטמין B12:

חולשה, עייפות גדולה, קושי ביקיצה, קוצר נשימה במאמץ, קושי בריכוז, דפיקות לב מואצות \ לא סדירות, כאבי ראש, נימול בגפיים, הפרעות בשיווי משקל, כהות חושים, חוסר התמצאות, דיכאון, חרדה, הפרעות זיכרון וריכוז ואף אי שפיות.

– חוסר מתמשך בוויטמין זה עלול לגרום לנזק בלתי הפיך במערכת העצבים כיוון שהוא מהווה חלק ממעטפת מערכת העצבים – המיאלין.

*לעיתים ישנה אבחנה מוטעית לאלצהיימר בגיל המבוגר כיוון שחוסר ב B12 דומה מאוד לתסמיני המחלה.

תסמיני אנמיה עקב חוסר בויטמין חומצה פולית B9 :

דפיקות לב מהירות ולא סדירות, שלשולים, קוצר נשימה, נדודי שינה ועוד.
חוסר איזון נפשי ובעיות פסיכיאטריות : דיכאון, הזיות, עצבנות ועוד.

חוסר בחומצה פולית יכול לגרום לעליה ברמת חומצת האמינו הומוציסטאין המקושרת להגברת הסיכון למחלות לב וכלי דם אך לא רק, מתגלים מחקרים המתחילים לאושש את הקשר בין רמות הומציסטאין גבוהות לתסמיני דיכאון, (2) (3) (4) , חרדה, סכיזופרניה , שחלות פוליצסטיות ועוד.

יותר מזה, במחקר זה דיווחו שחולים מדוכאים עם ריכוז נמוך של חומצה פולית או ריבוי הומוציסטאין מגיבים באופן משמעותי פחות טוב לתרופות נוגדות דיכאון. (5)
בחולי סכיזופרניה נמצא ריכוז של חומצה פולית בדם נמוך באופן משמעותי מאחרים.
מצורפת מטה אנליזה (סקירת מחקרים נרחבת) אשר מאששת את הקשר בין רמות הומציסטאין, מתיל- פולאט (חומצה פולית) והפחתת הסיכון לחלות במחלה. (6).

זאת נקראת רפואה מונעת.

הקו הראשון הוא המניעה, המודעות לכך שתסמיני אנמיה דומים מאוד לתסמיני חרדה ודיכאון.
 הפרדוקס הוא שלעיתים קרובות תסמיני החוסר הן המחלות עצמן.

אז במידה וישנם דיכאון או חרדה כדאי להיות בתשומת לבדיקות הדם, יכול להיות שהן מהוות חלק משורש הבעיה.

1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1862844/

2.https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/482884

3.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395606002123

4.https://jnnp.bmj.com/content/69/2/228

5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5566365/

6.https://www.nature.com/articles/4001746

במאמר הבא נדבר על
אז איך באמת נשארים עם יד על הדופק? מתי ולמה?
ומה עדיף לאכול בכדי למנוע אנמיה ולסייע במצבים של דיכאון וחרדה?

המאמר הזה נגע בך? התחושות מוכרות לך?
לטיפול הנטורופתי שלי ישנם כלים עוצמתיים חזקים מכל שיעור. 
אני כאן לייעוץ, הכוונה ואוזן קשבת בשבילך . 0544502365.

שתפי:

בלוג

פסיכולוגית האוכל – אכילה חושית

הכל מתחיל אצל הסינים דאז, שהבינו שראו כי כאשר הם מניחים לסועדים כלים בצבעים אדומים, ותפאורה באותו הצבע, עם תאורה עמומה.  הסועדים ימהרו לאכול, יאכלו

קרא עוד »
28 בפברואר 2023 אין תגובות
בלוג

רעב פיזיולוגי

כל הסיבות לרעב מוגבר הרגשה של רעב היא דבר מורכב אחד המשפטים שאני שומעת הרבה מאוד לאחרונה הוא “אני נעה בין גוועת ברעב  לבין התפוצצות”.

קרא עוד »
22 בינואר 2023 אין תגובות
בלוג

אלצהיימר וגיל המעבר

האם מתבהר הקשר בין המערכת העצבית למערכת ההורמונלית בגוף אישה?  תרגמתי את השיחה והעיקר מהפודקאסט המצורף, דוקטור ליסה מוסקוני מדענית מוח משוחחת עם אביבה רום

קרא עוד »
18 ביולי 2022 אין תגובות
בלוג

תזונה, זה עניין של מגדר? כתבה לניצת הדובדבן

האם תזונה זה עניין של מגדר?  כנסי לקרוא!  בנוסף  מצרפת את החלק שנותר על רצפת העריכה והוא מהותי בעיני. שיווין מגדרי – אירגונים הומניטרים במדינות

קרא עוד »
3 ביוני 2021 אין תגובות
בלוג

איך לאכול כמו אישה?

איך לאכול בהתאם למגדר שלנו כנשים, אנחנו עוברות הליכים הורמונליים לאורך החיים ולפיכך גם זקוקות לסוגי מזון שונים. נראה שלא סתם השתוקקנו לפחמימות לפני מחזור,

קרא עוד »
10 בפברואר 2021 אין תגובות
אנמיה אנמיה כרונית דיכאון כרוני חרדה
« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • פסיכולוגית האוכל – אכילה חושית
  • רעב פיזיולוגי
  • אלצהיימר וגיל המעבר
  • תזונה, זה עניין של מגדר? כתבה לניצת הדובדבן
  • איך לאכול כמו אישה?
תגובות אחרונות
  • קורא מזדמן על טיפול טבעי בחרדה
  • אנאיס בסקין על טיפול טבעי בחרדה
  • חלי לוי על טיפול טבעי בחרדה
אנאיס
  • מי אני
  • בקליניקה
  • תקנון האתר
תחומי ליווי
  • בריאות הנפש
  • משקל בריא
  • בריאות האישה והורמונים
  • בריאות כללית מיטבית
כלי ריפוי
  • נטורופתיה
  • פיטותרפיה
  • פרחי באך
  • על גוף ונפש
Language
  • עברית HE
  • אנגלית EN
  • צרפתית FR
קביעת פגישת ייעוץ:

אנאיס  עושה כל שביכולתה על מנת להביא בפני המשתמש באתר מידע עדכני ומדויק. המידע והתכנים באתר זה אינם מהווים תחליף לייעוץ מקצועי. התוכן באתר נועד על מנת לתת מידע בלבד ואינו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף להתייעצות עם מומחה. מידע זה אינו מהווה התוויה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר. בכל שאלה רפואית על המשתמש להתייעץ ברופא המטפל. 

עקב.י אחרי
Facebook-f Instagram Youtube
דבר.י איתי
  • 054-4502365
  • anais.eco.az@gmail.com
בקר.י אותי
  • תל אביב-יפו - שלום עליכם 58ב
  • עתלית - השדות 45
Made By: Aspaklaria
גלילה לראש העמוד
להXכיל את עצמך
פרטים נוספים
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס